Vi tänker och talar ofta nedlåtande om oss själva.

Faktiskt så man ibland kan tro att man är sin egen värsta fiende.

Istället ska vi sträva efter att bli vän med oss själva.

Men hur gör man.

Några tips kan du få här:

Se dig själv som en värdefull person.
Säg till dig själv att du är klok, och vet massor och att många bryr sig om dig.

Bli en slags värdesaks-letare.

Leta efter ditt eget värde och du kommer att upptäcka att det inte dröjer länge innan du har en hel lång rad goda egenskaper som du kan tillskriva dig själv.

Gör en lista med bra saker som du vet att du gjort i ditt liv.
Du kommer att upptäcka att när du läser listan så börjar du nästan undra vad detta är för en fantastisk person.

Och du - det är ju faktiskt DU!!

Ge dig själv en mikrosemester varje dag.

En stund när du bara slår av och finns för den enda person i världen du verkligen har ansvar för - dig själv!

Behandla dig själv som någon du verkligen tycker om.
Gör det du skulle göra för någon annan som du verkligen vill visa hur mycket den betyder för dig själv.

Finn dig inte i att "offertankarna kommer krypande och vill ta dig i besittning.

Du är inget offer.

Du är en stark och självständig person som styr ditt liv på det sätt du vill ha det!

Du bryr dig om andra människor nu när du ser vilken fantastisk person du är!

Alla borde slåss om att få dig till vän.

Ta detta på allvar och se vad som händer.

Det är inte egoism.

Som den du verkligen är- när du vågar träda fram som den underbara arbetskamrat, mamma, maka make, bror, syster som du verkligen är kommer du ytterligare att berika deras värld som du bryr dig om!

Bor du i Skaraborgs län och befinner dig på resa på vägarna nu och då.

Se upp.

Just nu härjar vägpirater där.

Och de försöker inte snällt vinka in dig utan hoppar burdust fram framför bilen.

Stanna inte!!!

Läs mera i GT

Jag tror de allra flesta av oss har köksskåpen fulla med en hel del onödiga prylar.

Trots det faller jag för denna söta stekpanna som ger möjlighet att steka hjärtformade ägg.

Man kan skicka efter den här

Ibland måste man ju falla för onödiga prylar bara för att de gör en glad.

Klagade för en god vän över en fläck på en kavaj som jag verkligen älskar.

Den känns som "jag" och har varit med mig många många dagar - och så denna förargliga väl synliga fläck.

Nästa dag låg ett mail i min inbox med en fläckborttagningsguide.

Kom att tänka på att det kanske är flera som råkat ut för malörer och hängt in ett älskat plagg längst in i garderoben under stor saknad så här är nu fläcklistan:

Alkohol: Lägg i kallt vatten och glycerin (går att köpa på apotek), skölj i vatten och vitvinsvinäger.

Asfalt: Mjukas upp med smör, matolja eller vaselin.

Blod: Första steget är att badda med kallt vatten. Annars kallt vatten och rikligt med salt. Vid behov såpa eller tvål.

Blåbär: Låt ligga i filmjölk. Tvätta som vanligt.

Bläck eller trycksvärta: Tvättas i vatten med T-röd eller citronsyrelösning. Alternativt filmjölk, citron- eller rabarbersaft.

Bruna fläckar från strykning: Gnid genast fläcken med tygtrasa som doppats i ättika.

Bärfläckar: Filmjölk som får sitta i över natten före tvätt. Eller doppa fläcken i kokhett vatten. Använd glycerin, som får sitta i ett tag, om den inte går bort. Äldre fläckar kan blekas i solljus.

Choklad: Skrapa bort så mycket det går av fläcken. Gnid in plagget med såpa eller mjölk före tvätt i kallt vatten. Alternativt behandla med vichyvatten några gånger före den vanliga tvätten.

Coca-cola: Färska fläckar med kallt vatten. Torkade fläckar med ljummet vatten.

Fett: Fläckar på ömtåliga plagg behandlas med potatismjöl som får sitta i över natten, borstas bort och tvättas i varmt tvålvatten. Annars tvättas plagget som vanligt så varmt som möjligt. Om fläcken blir kvar: testa med diskmedel eller lacknafta. Fett är svårt att få bort om fläckborttagningen inte påbörjas genast. Fett på skinn kan gnidas bort med hjorthornssalt upplöst i hett vatten. Torka med ren trasa.

Frukt: Fruksaft tas bort med citronsyrelösning (en halv tesked till en liter vatten). Alternativ är att doppa i kokande mjölk eller tvätta med lite ättika i vattnet. Har fläcken torkat kan du prova med lika delar glycerin och vatten innan plagget tvättas.

Glass: Blöt med kallt vatten och skölj.

Gräs: Gnid med ituskuren citron. Eller tandkräm. Alternativt ren sprit eller T-röd. Badda med sprit och gnugga med tvål och vatten före tvätt.

Honung: Tvättas så varmt som plagget tillåter.

Kaffe och te: Direkt med kallt vatten. Torkad fläck doppas i kokande vatten om tyget tillåter före tvätt.

Ketchup, tomat och tomatsås: Torka bort och tvätta direkt. Blek med citronsyra om det behövs. Försök också med hälften varmt vatten och hälften glycerin.

Klister: Matolja och vanlig tvätt. Eller badda försiktigt med aceton utan olja före vanlig tvätt.

Kritor: Badda med T-sprit. Ljummet diskmedelsvatten efteråt.

Kräkningar: Ljummet vatten med enzymtvättmedel. Eventuellt ättikslösning (en matsked 7-procentig ättika i 2,5 deciliter vatten).

Kåda: Plocka bort så mycket det går. Fläcken tas sedan bort med ren sprit. Alternativt först efter att fläcken legat i glycerin. Annars: lägg läskpapper på båda sidor om fläcken och stryk en stund.

Läppstift: Se kritor.

Mascara: För hand med flytande tvättmedel.

Mjölk: Ömtåliga plagg tvättas i kallt vatten. Prova även tvålvatten.

Mögel: Plagget läggs i filmjölk med några pepparotsbitar under ett par dygn. Alternativt hushållssoda eller väteperoxid.

Nagellack: Bearbeta fläcken (från tygets baksida) med aceton utan olja (ej på material som acetat eller triacetat).

Olja: Lös fläcken med lacknafta. Gnugga sedan med tvål och tvätta i så hög temperatur som möjligt.

Rost: Svårt att få bort. Försök med koncentrerad vin- eller citronsyra.

Rödvin: Strö på salt eller potatismjöl och tvätta. Ett annat knep är att direkt hälla på vitt vin, torka med papper och sedan tvätta. Alternativt doppa i kokande mjölk före tvätt om fläcken torkat.

Saltränder (på skor och stövlar): Blanda lika delar ättika och vatten och gnid på ränderna. Efterputsa med skokräm.

Senap: Tvätta med diskmedelslösning.

Skokräm: Med T-röd. Eller gnid in flytande tvättmedel och tvätta genast.

Smutsränder (exempelvis på skjortkragar): Socker med varmvatten eller vichyvatten. Alternativt gnid med diskmedel, flytande såpa eller T-röd.

Socker: Varmvatten eller vichyvatten.

Sot: Såpa. Eller alkaliskt rengöringsmedel.

Spritpenna: Badda på T-röd med en bomullstuss.

Stearin: Lägg tyget i frysen och bryt sedan bort det frysta stearinet. Eller lägg läsk- eller hushållspapper på och under fläcken och värm bort den med strykjärn på låg värme. Lacknafta för att få bort det sista.

Svedda fläckar: Låt en gröt av vatten och salt ligga på fläcken i en till fem timmar.

Svett: Doppas i kokande vatten eller tvätta med utspädd ättika. Eller mjukas upp med några droppar glycerin.

Tjära: Se asfalt.

Trycksvärta: Se bläck.

Tuggummi: Frys ned fläcken. Skrapa bort den. Lacknafta för att få bort det sista.

Tuschpennor: T-röd.

Urin: Blek med citronsyra eller glycerin om fläcken inte går bort i tvätten.

Vitt vin: Kallt vatten.

Ägg: Kallt vatten.

Öl: Vanligt tvålvatten eller rent brännvin.

PS. Fettfläcken på min kavaj  gick bort!

Karl-Alfred hade rätt!

Man blir stark av spenat, visar en ny studie.

– Spenat har mycket positiv effekt på muskelstyrka, säger forskaren Andrés Hernándes.

Hur är det?
Avslöjar vårsolen att det var länge sedan du tvättade dina fönster?

Så är det hos mig i allafall.

Jag tar två per helg just nu.

Här ett gott råd till dig som är i samma belägenhet.

Gå förbi fönstertvättmedlen när du passerar hemtekniska hyllorna i mataffären.

Köp en flaska ättika istället - och handdiskmedel om du inte har sånt hemma.

Så här gör du ditt eget fönsterputs.

Klart bättre resultat med detta än med alla dyra fönsterpåuts.

Morötter är rik med karoten ,färgämnet som levern omvandlar till A-vitamin.

Den är bra för mörkerseendet, förebygger mot grå starr och åldersförändringar på näthinnan, är bra för fertiliteten,. Det vill säga de manliga spermierna.

Morötter är även bra för huden.

Morötter innehåller ju bland annat också pektin.

Den är blodsockersänkande, och sänker också kolesterolet .

Alltså bra för hjärtat!

 Morötter är bakterie- och virusdödande,

Avgifftar dessutom tarmar och lever.

En massa goda anledningar till att äta mycket mer morötter - eller hur?

Om du tycker det är "träigt att äta tillräckligt mycket morötter.

Skaffa dig en råsaftscentrifug och pressa.

Man lär sig gilla smaken.

Hörde någon berätta igår att om man vill få vacker hud är det inte parfymaffären man ska gå till - och inte plastikkirurgen.

Man ska äta grönsaker.

Det är den amerikanske hudläkaren Dr Howard Murad påstår att det varken krävs masker, nålar eller en kniv för att få tiden att stå stilla och trolla fram en vacker hud.
Du ska hellre få i dig vätska från saftiga frukter och grönsaker.

Se här några exempel och vad de gör för din hud:

Tomater lär vara fantastiska för huden.
De håller huden ung, hjälper till att motverka acne och reducerar skadeverkningar från fet mat och rökning.

Gurka har som bekant ett högt vatteninnehåll, men innehåller också silicum som verkar för vackert hår och fin hud.

Rädisor är fulla med C-vitamin som hjälper till att reparera hudskador.

Squash motverkar bland annat fet hy och är rik på Riboflavin som motverkar järnbrist.

Sallad innehåller i stort sett inga kalorier och hjälper samtidigt till att läka sår och skador i huden.

Galiamelon ger huden fin lyster, vattenmelon håller den ung och honungsmelon reparerar småskador.

Pumpakärnor motverkar oren hud och acne.

Fänkål motverkar fet hud och är rik på eteriska oljor som anses ha antibakteriella verkningar.

Röd paprika  ger huden en vacker glöd och bromsar åldringsprocessen.

Auberginer är fulla med antioxidanter som både motverkar hudens åldringsprocess och hudirritationer