Direktlänk till inlägg 16 augusti 2017
Självbild!
Ja, det är något oerhört viktigt!
Hur ser vi oss själva - hur ser vi PÅ oss själva.
Ser vi oss som duktiga intelligenta lyckosamma - eller ser vi oss som misslyckade...med ett liv som gått i stå.
Varje dag tänker vi en hel mängd tankar som vi inte är riktigt medvetna om.
Automatiska tankar kanske man skulle kunna säga.
Det är så för oss alla men för en del av oss består dessa tankarna av negativa saker om oss själva - typ_ "klart inte jag får jobbet" - visst, det kan bara gå åt skogen för mig, det gör det ju jämnt."
Efter ett par eller några få negativa händelser i livet av tillräckligt stor dignitet har vi börjat uppfatta det som händer som ett mönster som är typiskt för allt som gäller just mig! Det känns alltid som om livet vill oss illa.
Denna negativa automatiska tankekedja kan inte stannas av något annat än att vi högst medvetet börjar ägna oss åt något neutralt som kräver vår tankeverksamhet
Säkert rullar det negativa tankebandet även då i bakgrunden - men vi har en "ljudvall genom de konstruktiva tankar det neutrala och objeltiva vi just då sysslar med ger oss.
Det värsta är att vi börjar tro att dessa negativa tankar förutsäger att saker och ting kommer att gå dåligt eller inte fungera. Vi är så övertygade om att en förutsägelse är sann att vi handlar som om den redan vore det.
Och då blir den ju det - eller hur?
Vi kan alla drabbas av dessa automatiska negativa tankar ibland.
En del har drabbats så hårt av dem att de totalt styr livet.
Är det så illa tror jag att man behöver professionell hjälp.
Men för oss andra - vi som halkar dit nu och då - vi kan stoppa dessa tankar.
Börja med att fråga dig själv: "Hur sann är tanken?"
Och . ställ gärna också följande fråga till dig själv: " Vad skulle jag säga till en vän som avslöjade så negatova tankar om sig själv som du just nu har om dig?"
De två frågorna brukar vara nog för att bryta den negativa tankekedjan och kunna komma på spår i sin vanliga positiva livsglada tankekedja.
Ha en fin onsdag fina DU!!
Det regnar - och det är underbart!
Det behövs verkligen!
Nu har vintern kommit till Norrköping. Det var ett par tre år sedan vår stad vart klädd i vitt! Moses älskar det! Men jag är begränsat förtjust! Den enorma vitheten bländar mina få procent av syn så det blir tufft att vara ute. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|