Många gånger går vi omkring och är olyckliga - trivs inte i en relation.

Men vi berättar det inte för någon.

För en tid fick jag något i min mejlbox som avsändaren kallade

10 gyllene regler för ett nytt sätt att leva.
Jag tycker dessa regler är ganska så kloka -  så jag delar dem med er.

1. BE OM DET DU VILL HA

Vad vill du ha? Be om det. Det är generöst att begära, inte själviskt. Hur ska andra människor veta vad du behöver, om du inte talar om det?

2. TALA OM DIG SJÄLV

Lär dig säga "jag". "Jag behöver få möjlighet att vara ensam ett tag" istället för "Du ger mig aldrig chansen...". Det är den andres sak att tala för sig själv, du behöver inte ansvara för honom. Däremot ska du ta ansvar för dig själv och uttrycka dina egna känslor.

3. NÄR DU INTE FÅR SOM DU ÖNSKAR,
    TALA GENAST OM VAD DU KÄNNER

Barn brukar kunna visa den besvikelse eller vrede de känner. När vreden är uttömd går de heller inte omkring och känner långvarigt agg. Avsluta situationen, töm ut känslorna, så slipper du tjurigheten eller de "sårade känslorna".

4. GE FULLSTÄNDIGA MEDDELANDEN, INTE HALVA

"Jag hatar dig" är inte ett fullständigt budskap.
Men "Just nu hatar jag dig och jag är rädd för att säga det högt eftersom vi kan bli ovänner" är ett helt meddelande. ett avslutat budskap leder ofta till ny insikt i problemet och ytterligare kommunikation.
Ett avslutat budskap, är ofta början till ert samtal. Den uttryckta ilskan kanske gör dig mindre "blind".

5. VÄGRA GE DET DU INTE KAN ELLER VILL GE

Att låtsas känslor du inte har eller visa uppmärksamhet du inte känner gör inte andra människor lyckliga, för samtidigt föraktar du dem eller är arg över att behöva göra saker du egentligen inte vill.

6. URSÄKTA DIG INTE - BE INTE OM FÖRLÅTELSE

"Jag kunde inte" eller "Jag hann inte" är alltid lögn.
Du hann inte därför att du bedömde något annat som viktigare.
Du är kanske ledsen att du i en viss situation handlat på ett sätt som gjort någon ledsen.
Uttryck den ledsnad du känner över det, om du verkligen är ledsen. Uttryck känslorna för din egen skull och inte som en ursäkt.

7. FÖRKLARA INTE

Förklaringar har ofta funktionen av "betalt-kvitterat".

"Det var därför att... så du ser att jag inte kunde rå för det - så gråt inte, visa inte några känslor som kan göra mig illa till mods".

Du kan förklara saker om du gör det för att dela med dig av din erfarenhet till någon, men inte som prestationer som ska betalas med "förlåtelse".

8. FÖRLÅTELSE

Förlåtelse är ingen ersättning för känsloreaktioner. Vi kan acceptera vad som hänt. Men det är inte detsamma som förlåtelse, något den andre kan be om men aldrig kräva -  och som vi kan ge.

9. MANIPULERA INTE OCH LÅT DIG INTE MANIPULERAS

Uttryck vad du känner för att befria dig själv från känslan, inte för att tvinga fram skam eller medlidande hos andra. Då manipulerar du dem. Gör det inte heller för att få en motprestation i form av känslor eller förändring av situationen. Gör det enbart för din egen skull. Låt heller inte någon annan manipulera dig. Vägrar du medverka på känsloutpressning eller annat slag av manipulation, slår den andre slag i luften.

10. HA INTE DÅLIGT SAMVETE

Din livsuppgift är inte att hålla någon annan ständigt lycklig, så ha inte dåligt samvete. Om du visar vem du är och den andre visar vem han eller hon är, blir ni snart medvetna om ifall ni kan fungera tillsammans. Försök inte ta ansvar från den andre, det är enbart förmyndarmentalitet. Gör detta för dig själv - som ett sätt att leva.

Reglerna är formulerade av Walter Kempler.

 Var aldrig rädd för att prova på något nytt.

Tänk på att amatörer byggde Noaks ark. Yrkesmän byggde Titanic.

 - Samvete är vad som gör ont när allt annat känns bra.

 - Jag är i form. Rund är en form.

 - Även om du är på rätt spår,
kommer du att bli överkörd om du bara sitter där.

 - Det kommer alltid att finnas död och skatter.
Döden blir dock inte värre med åren.

 - Det är lättare att slåss för sina principer än att leva efter dem.

- En dag utan solsken är som en natt.

 - Hjärnceller kommer och hjärnceller går, men fettceller är för evigt.

- Ålder medför inte alltid visdom, ibland kommer åldern själv.

 - Den verkliga samtalskonsten är inte bara att säga rätt saker vid rätt tillfälle
utan också att utelämna fel saker då det är frestande att uttala dem.

- Du slutar inte skratta bara för att du blir äldre
utan du blir äldre bara för att du slutar skratta.

- Att prata är billigt eftersom tillgången överstiger efterfrågan.

Att vara medmänniska är att finnas till för någon som behöver hjälp.

Att vara medmänniska är att ställa upp för någon.

Att vara medmänniska är att visa att man bryr sig om.

Att vara medmänniska är att glädjas med någon.

Att vara medmänniska är att gråta med någon.

Att vara medmänniska är att fråga hur någon mår.

Att vara medmänniska är att ringa och prata med någon.

Att vara medmänniska är att sätta någon annan före sig själv.

Att vara medmänniska är att ha tid för någon.

Att vara medmänniska är att ge en hjälpande hand.

Ur boken: "Du och jag och alla andra"

En skolklass blev ombedd att skriva ner, vilka i deras mening världens sju underverk är.

Följande lista uppstod:
1. Pyramiderna
2. Taj Mahal
3. Grand Canyon
4. Panamakanalen
5. Empire State Building
6. St Peterskyrkan i Rom
7. Kinesiska Muren

Lärarinnan märkte att en elev fortfarande skrev när de andra redan var klara.

 Hon frågade flickan om hon hade problem med sin lista.
Hon svarade:
- Ja, jag kan inte bestämma mig helt och hållet. Det finns så många under.
Lärarinnan sa:
- Kan du berätta för oss vilka du har kommit på så kanske vi kan hjälpa dig.

Flickan tvekade, men sen började hon läsa:
1. Att kunna se
2. Att kunna höra
3. Att kunna beröra
4. Att kunna lukta
5. Att kunna känna
6. Att kunna skratta
7. ......och att älska

Ur boken "Sånt och sant"

För att kunna vara lycklig måste vi börja med att leva i nuet och vara uppmärksamma.
Vi måste stänga av autopiloten, denna färdigutformade, allmängiltiga personlighet som några av oss antar för att undvika att riktigt leva i nuet.

I ett liv med autopiloten påslagen, kommer förr eller senare den inre tomheten alltid tillbaka.

När vi ser ett barn som går på "autopilot", uppfattar vi dem som störda.
Små barn sluter sig normalt inte inför livet.
När de känner för att gråta, skratta, skrika eller sjunga, så gör de det.
De är levande och kreativa.
Detta är ett tillstånd som är naturligt, något som det är tänkt att vi alla ska befinna oss i.

Du lever just nu!
Stanna mitt i promenaden för att känna doften av snön och känn hur doften av ditt morgonkaffekaffe väcker dig mjukt.

Fritt översatt från Terry L.Taylor

Jag läste i en amerikansk blogg en historia som jag översatte efter bästa förmåga - just för att den talade till mig om hur vi kan använda det vi har på olika sätt.

Det var en gång en kung som kallade mest  till sig två av sina betrodda rådgivare och gav var och en av dem en dl vete, och säger till  dem var och en: "Jag ger mig iväg  på en lång resa - Jag vill att du att bevara dessa åt mig tills jag kommer tillbaka. "

 En av  rådgivarna beställde genast den största och mest säkraste låda han kunde hitta, i vilken han omsorgsfullt placerade  vetet, och sedan låste han med en speciell guldnyckel som han hela tiden hade på sig.

 Den andra rådgivaren  sådde ut vetet på en åker som han köpte. När kungen återvände, kunde denne rådgivare  hälsa honom med ett nybakat saftigt bröd och visa honom ett vackert växande, gyllene fält, men den första rådgivaren hade bara det vete som han förvarat i lådan hela tiden att överräcka.

Du har säkert sett bilderna på den lilla hunden som föddes med två ben julaftonen 2002

Han kunde naturligtvis inte gå när han föddes. Hans mor ville inte ha honom.

Hans första ägare trodde inte att han skulle överleva och han tänkte avliva honom.

Men så träffade han sin nuvarande ägare, Jude Stringfellow, hon ville ta hand om honom.   

Hon blev fast besluten att lära och ta hand om denna lilla hund och få den att gå själv...

Hon gav honom namnet "Faith".

I början satte hon Faith på en surfbräda och lät honom känna rörelsen.

Senare använde hon jordnötssmör på en sked som lockbete och belöning för att få honom att stå upp och hoppa runt.

Även den andra hunden hemma uppmuntrade honom att gå.

Otroligt, och efter 6 månader, som ett mirakel, hade Faith lärt sig att balansera på bakbenen och hoppa och gå framåt.

Faith älskar att gå runt nu.

Oavsett var han går, lockar han folk till sig.

Han är snabbt på att bli berömd på den internationella scenen och har förekommit i olika tidningar och på TV.

Det finns nu en bok med titeln "With a Little Faith" som publicerats om honom.

Han har även att visats i någon av Harry Potter-filmerna.

 Hans ägare Jude Stringfellow har gett upp sin lärartjäns och planerar att ta honom runt världen för att predika att:"även utan en perfekt kropp, kan man ha en perfekt själ".

I livet finns det alltid oönskade saker, så för att må bättre behöver du bara se på livet från ett annat håll.

Jag hoppas att detta meddelande kommer att medföra ett nytänkande för alla och att alla kommer att uppskatta och vara tacksam för varje vacker dag.

Att tro att inget är omöjligt är halva segern!

När de kom för att hämta kommunisterna brydde jag mig inte,
jag var ju inte kommunist.
När de kom för att hämta fackföreningsfolket brydde jag mig inte,
jag var ju inte med i någon fackförening.
När de kom för att hämta judarna och zigenarna brydde jag mig inte,
jag var ju ivarken jude eller zigenare.
När de kom för att hämta de homosexuella brydde jag mig inte,
jag var ju inte homosexuell.

När de kom för att hämta mig, fanns det ingen kvar som kunde hjälpa mig...