Alla är vi rädda ibland.
Ibland är vi rädda för småsaker som kan verka stora.
Det kan vara en provskrivning i skolan, att träffa en ny chef eller att gå till tandläkaren.
Ibland är vi rädda för stora saker som svåra sjukdomar eller döden eller att det ska gå illa för någon som vi håller av.
Det är nyttigt att vara rädd och alla är vi rädda emellanåt.
Det hindrar oss ibland från att göra dumma saker, men om vi är för rädda kan det hindra oss från att göra sådant som vi behöver för att utvecklas.
Det viktigaste första steget när man försöker övervinna sin rädsla är att antingen själv ta itu med det som man är rädd för eller också be om hjälp.
För varje gång vi tar itu med vår rädsla blir vi starkare, modigare och vårt självförtroende växer.
Alla är vi rädda ibland.
Ibland är vi rädda för småsaker som kan verka stora.
Det kan vara en provskrivning i skolan, att träffa en ny chef eller att gå till tandläkaren.
Ibland är vi rädda för stora saker som svåra sjukdomar eller döden eller att det ska gå illa för någon som vi håller av.
Det är nyttigt att vara rädd och alla är vi rädda emellanåt.
Det hindrar oss ibland från att göra dumma saker, men om vi är för rädda kan det hindra oss från att göra sådant som vi behöver för att utvecklas.
Det viktigaste första steget när man försöker övervinna sin rädsla är att antingen själv ta itu med det som man är rädd för eller också be om hjälp.
För varje gång vi tar itu med vår rädsla blir vi starkare, modigare och vårt självförtroende växer.

Den jag ska tala om här är naturligtvis dig.
Du som läser detta just nu...

Eller är det så att du ärligt och reservationslöst kan älska dig själv?
Kan du säga att du är nöjd med din kropp, med hur du sköter dina relationer, ditt arbete och dig själv.
I så fall är du en av dom få. Grattis i så fall och nu behöver du inte läsa mer ...

...för dig som är kvar ...

Idag ... Nu ...lyssna på vad din känsla vill... sitt ner på en stol och andas med djupa andetag, näsa in och mun ut ... vad vill den?

Vilken känsla kommer upp?
Vilka  ärdina behov Vad längtar du i ditt hjärta efter?
Vad kan du göra i din livssituation för att tillfredställa dina behov?
Är det någon du vill träffa? Vill du simma, äta god mat, vila, röra på kroppen?

Lyssna, lyssna och åter  åter lyssna på din känsla.

Är du arg? Skrik och slå på en kudde.
Kärleksfull?
Det finns ändlösa möjligheter att ge av din kärlek hela tiden.
Börja med att ge dig själv och älska dig själv.

Om du är ensam.

Köp blommor till dig själv och laga din favoriträtt... och du... Använd fin porslinet som står och samlar damm i köksskåpet.

För några månader sedan hörde jag talas om ett äldre par ifrån Dalarna som hade sparat det finaste köttet längst ner i frysen i väntan på fint besök (dom bodde mitt i skogen och fick sällan besök).

När dom sedan avled av ålder hittade deras son detta kött som fortfarande låg kvar längst ner i frysen.

Finns det områden i ditt liv där du agerar på detta sätt?

Du har rätt att använda fin porslinet och att tillaga det finaste köttet!
Du har rätt att vara lycklig!
Du har rätt att få dina behov tillfredställda!
Du har rätt att sätta gränser för hur andra får behandla dig!

Du har rätt att älska dig själv!

Lycka är inte begränsad eller bara ämnad för några få.

Lycka finns i överflöd för alla.

Det handlar om att öppna dörren och släppa in livet som tålmodigt ligger och väntar.

Lyckan gäspar åt  prestation och självspäkning.

Hon bara väntar kärleksfullt och tålmodigt på att vi ska  vakna och se henne.

 Är det inte egoistiskt att älska sig själv?
Nej till och med Kristus säger:
"Älska din nästa som dig själv."

Det är faktiskt bara den som älskar sig själv som helt och fullt kan älska andra!

Uj vad framför allt vi kvinnor har svårt för att erkänna och visa att vi har behov. 

 Andra först är vår paroll...barnen först-och så blir det ingen tid över för oss själva.. 
Men våra behov finns. De kan inte nonchaleras hur länge som helst, det är då vi blir elaka klimakterikärringar och gamla häxor

Det handlar om att hitta  balansen mellan sina och andras behov, balansen mellan att ge och behöva.

Och - vi behöver bli tydliga i fråga om våra behov...se dem som de är och uttrycka oss objektivt.

 Som i de här exemplen till exempel:

- Jag blir så arg när du inte plockar upp efter dig Mer sant är
- Jag behöver hjälp med städningen, jag orkar inte allt själv.

-Jag blir så trött när alla är på mig hela tiden. Mer sant är
-Jag behöver ta en paus och slappna av.
 

-Jag mår dåligt av alla besserwissrar Mer sant är
-Jag är rädd för dem som försöker trycka ner mig, ja behöver öva på att stå upp för mig själv.

80-talet - för dig som kommer ihåg.....

* Vi köade utanför telefonautomater varje gång vi ville ringa hem

* Seglarskon betraktades som "klassisk" och "tidlös"

* En krusig permanent ansågs vara en trendig frisyr - både på tjejer och killar

* Ett Lycra-plagg vid namn "Body" (som knäpptes i skrevet med en konstruktion som var fullkomligt ohanterlig, blev så populär.

* Axelvaddar, ju större desto bättre, gav oss en naturlig siluett

* Mascaran inte skulle vara svart utan ha samma färg som ögonen - blå, grön eller brun

* En bit kassler med ananasskiva betraktades som exotisk och att alla maträtter som innehöll ananas hette någonting med Hawaii

* Den lyxigaste förrätten var räkcocktail och den flottaste efterrätten glace au four

* Vi fick inte hoppa på golvet när vi lyssnade på musik - då blev det hack i skivan

* Det fanns en särskild möbel att förvara skivspelaren på, den kallades stereobänken.

* Vi gick med i bokklubbar, skivklubbar och samlade på receptkort som vi förvarade i speciella boxar.

* Det gick rykten om att Michael och Janet Jackson var samma person.

* Det vita mirakelmedlet Tippex var det enda sättet att åtgärda stavfel

* Vi trodde att vi skulle få HIV vid blotta anblicken av Jacob Dahlin och Sighsten Herrgård

* Tights och storskjorta var en naturlig kombination

* Våra finaste tavlor förställde kyssande par i solnedgång, gråtande clowner och galopperande enhörningar
* "Jag skriver en check" var en vanlig replik i shoppingsammanhang
* Snabbmat var detsamma som "en grillad med mos"

Att bry sig om sina medmänniskor är kanske det allra viktigaste på jorden. 

I vilket fall som helst är det synnerligen givande både för den som bryr sig om och för den som får omtanke och hänsyn i form av hjälp till självhjälp.

Båda växer sig starkare som varelser och närmar sig sanningen.

Om vänlighet och vänskap tillmättes större betydelse i vår värld så skulle livet förvisso bli mer innehållsrikt.
Det som framför allt har fört oss vilse är att vi har låtit ideologier och oprövade teorier bli viktigare än individerna och människorna som påverkas av dem.

Vi får inte glömma att ideologier och teorier är till för att tjäna individen och inte för att offra individen.

Så låt oss bli varaktigare vänner.

Lånat från Livsfilosofiska föreningen

Vänskap kan vara gränsöverbryggande, med intresse skapa förutsättningar för

erfarenhetsutbyte och förnyelse, visa på nya vägar och möjligheter.

Tillsammans kan medvetenheten täcka långt större ytor men det krävs en närvaro i mötet som gör att det uppstår ett utbyte och en överföring.

Att mentalt ge utrymme för varandra med ett hjärtas engagemang utan att kräva, disponera eller äga den andre.

Att se fram emot ett möte med möjlighet till utbyte av tankar som ger kraft för nya tag.

Sådana möten kan uppstå tillfälligt under resor där stunden skapar möjligheter men särskilt värdefullt är det när det följer över tid och tillåter den utvecklingsprocess som också ligger i att erfarenhet läggs till erfarenhet och bidrar till nya tankar och insikter.

Låt oss vara fyrljus för varandra med närvaro och uppmärksamhet och sprida ljus och framtidshopp med våra ansträngningar.

Ur mail från B

Andra ord kan ge helt ny innebörd om det vi kanske inte gillar riktigt hos oss själva.

Se bara här:

Istället för dubbelhaka - SMEK-BACKE
Så mjuk, så mjuk är huden här. Ett ställe att varligt och eftertänksamt  smeka för att locka fram kloka tankar och bra beslut.

Istället för rynkor - LIVSLINJER
Ansiktet är livets gästbok. Här har lycka, sorger, skratt, smärta,
stolthet och oro lämnat anteckningar efter sina besök. Bär de linjer livet skrivit till dig med stolthet.
 

Istället för påsar under ögonen - TÅRKUDDAR
För att de dämpar tårars fall och låter sorgen landa mjukt.
 

Istället för gäddhäng - ÄNGLAVINGAR
Lite svirr under överarmarna visar att du varit med förr. Ett bevis för
att du besitter lite av den överjordiska klokhet och gudomliga mognad som 20-åringar bara kan drömma om.
 

Istället för ridbyxor - GUDINNEBOLSTER
Sååå mjuka att smeka och vila mot. Kraftiga? Nej kraftfulla! Troget bär de dig genom livet.
 

Istället för bilring - NJUTNINGS-SOUVERNIR
Ett kvitto på att du flitigt turistat i njutningens land, tagit del av
fantastiska njutningar och har vett att uppskatta livets goda.
 

Istället för celluliter - AFRODITESKÅLAR
Som små fördjupningar att utforska för smekande händer.
 

Istället för hängbröst - GODISPÅSAR
De kanske inte längre är de toppiga gräddbullar de en gång var, men oj vad mycket njutning och kärlek de har givit både partner och barn!
 

Istället för ryggfläsk - KÄRLEKSHANDTAG
Greppvänliga kvinnor uppskattas ofta av de riktigt goda älskarna.

istället för tunt hår - SILKESFLUFF
Skandinaviskt skirt, mjuk och lent. Ett hår som har lätt för lek med
vinden.

Vänner....är viktiga.

Bry dig inte om att lära känna människor
försök bara vara sådan att människor vill lära känna dig.

Vänner är sådana ovanliga människor som frågar hur du har det
och sedan väntar att få höra ett ärligt svar.

Vänskap kan inte köpas för pengar.

Om du inte har något gott att säga om dina vänner
har du inte de rätta vännerna.

Skaffa dig vänner
innan du behöver dem.

Du vet inte vem som är din vän
förrän du behöver henne.

Vänskap är ett ansvar
inte en möjlighet.

Vänner talar med dig
när ingen annan vill veta av dig.

Till en vän ska man komma bjuden i medgång
och objuden i motgång.

Om man vill ha vänner
ska man vara villig att inte alltid hävda att man har rätt.

Den bästa spegeln är en god vän.

Man kan aldrig få en vän
om man väntar sig någon utan fel.

Vem som helst kan ge dig ett gott råd
men en sann vän ger dig en hjälpande hand.

Du får flera vänner genom att visa att du är intresserad av dem
än genom att försöka få dem att bli intresserad av dig.

En sann vän är den som inte bryr sig om att du har gjort bort dig.

En vän är någon man delar sin tystnad med.

Äkta vänner är som ädelstenar
värdefulla men sällsynta;
falska vänner är som höstens löv
granna men blåser bort med första vinddrag.