Oavsett om du tror att du kan eller tror att du inte kan, har du rätt”.

  Du blir vad du tänker som mest på.
Om du tror att du kommer att förlora, så kommer du att förlora.
Om du tror att du inte vågar, så kommer du inte att våga.
Om du skulle vilja vinna men tänker att du inte kan vinna,
då kommer du inte heller att vinna.
Livets segrar går inte alltid till den starkaste kvinnan eller mannen,
men förr eller senare vinner de som tror att de kan.

En son och hans pappa är ute och vandrar i bergen.
Plötsligt ramlar pojken och slår sig. "Aaaaaaaajjjj!!!" ropar han.
Till sin stora förvåning hör han sin egen röst upprepa "Aaaaaaaajjjj!!!"

Nyfiket ropar han: "Vem är du?"
Omedelbart får han svaret: "Vem är du?"
Uppretad över svaret ropar han: "Fegis!"
Han får svaret direkt: "Fegis!"
Han tittar på sin pappa och frågar: "Vad är det som händer?"

Pappan ler och svarar: "Min son, lyssna här".
Och sen ropar han till berget: "Jag beundrar dig!"
Berget svarar direkt: "Jag beundrar dig!"
Återigen ropar mannen: "Du är en mästare!"
Rösten svarar: "Du är en mästare!"

Sonen är förvånad, men fattar inte riktigt vad som händer.
Sedan förklarar pappan:
"Man kallar detta för eko, men i själva verket är det livet.
Du får tillbaka allting du säger och gör.

Vårt liv är helt enkelt en återspegling av våra handlingar.
Om du vill ha mer kärlek i världen,
skapa då mer kärlek i ditt hjärta.

Denna relation gäller för allt i livet, i alla aspekter av livet.
Livet kommer att ge dig tillbaka allt det du givit det."

1: ACCEPTERA ATT DU ÄR DÄR DU ÄR

Sluta slå dig själv för vad du känner eller inte känner.
Du duger vad du än upplever och du är den enda som kan ge dig detta erkännande.
Det betyder inte att vi säger att det är bra eller dåligt,
endast att du duger.

2: TRÄNA DIN INRE UPPMÄRKSAMHET

Gör din vardag till ett spännande äventyr
där du ständigt avslöjar rädslans flykttankar
och lyssnar djupare till kärlekens röst.

3: ÖVA FÖRSONING

Sluta ha rätt och välj att vara lycklig.
Ge dig en stund varje dag då du går igenom dagen
och ser vilka du utsett till syndabockar (inklusive dig själv).
Ge upp dina bedömningar
och be om hjälp av din inre vägledare att uppfatta verkligheten.

4: VÄLJ EN DISCIPLIN SOM STÖDJER DITT INRE

Gör ett åtagande till någon form av disciplin.
En kvarts meditation, bön eller yoga och var i kontakt med dina känslor.
Det är en påminnelse varje dag om vem du är.

5: HA MOD

Umgås med dem du satt på piedestal och närma dig dem du är rädd för.
Bryt rädslans fängelse och var i kontakt med dina känslor.
Du integrerar genom detta aspekter av din helhet som du varit rädd för.

6: HA TÅLAMOD

Endast de som har tillit kan ha tålamod.
Lugna ner dig och gör det som behöver göras idag.
Många går och väntar på sin stora uppgift
medan deras hem behöver dammsugas, räkningar betalas
eller grannen behöver hjälp.

7: HYS TILLIT

Kom ihåg att alla situationer rätt uppfattat är en hjälp på vägen hem.
Fel uppfattat kan de leda dig varsomhelst.
När du nått mer frid har du uppfattat det rätt.

8: SÄTT GRÄNSER

Börja säga klara ja och nej och inse att du är den som beslutar.
Du är den som har rodret i ditt eget liv och är aldrig tvingad till någonting.
Ja eller nej kan det vara enklare !?

9: TA INTE DIG SJÄLV SÅ ALLVARLIGT

Egot har storhetsvansinne och tror att världen går under utan honom,
vilket han varierar med att då och då tro att han är helt värdelös.
Tillåt dig att se och skratta åt dessa pendlingar.
Din sanna inre glädje
är den djupaste försoningen för dig och din omgivning.

Lev Gott !

Ur Tomas Frankells bok "Vägen Hem"

Hade jag fått vad jag aldrig fick så hade det gått som det aldrig gick.
Hade jag mött den jag aldrig mötte och hade jag skött vad jag aldrig skötte
och hade jag känt vad jag aldrig kände hade åtskilligt hänt som nu aldrig hände.
Ja, hade jag gått dit jag aldrig går så hade jag stått där jag inte står.

Alf Henriksson

Har du varit med om en del dagar där klocka blir fem, och

du undrar "Vart tog dagen vägen"? Inga stora avbrott eller

nödsituationer, den bara försvann.

En fika när du kommer till jobbet.
Stannar till vid Kalles

rum och växlar några ord, tar väl inte mer än 10 minuter.

Anna ber om hjälp med utformningen av en rapport.
Jag har ju gjort dem i flera år tidigare, så det är ju kul att

kunna hjälpa en nybörjare. Läste e-posten. Fick info om en

intressant kurs, vilket leder till en sväng på Internet

med några hemsidesbesök. Får nog ta den där kursen vid ett

senare tillfälle. Sedan ett möte hos chefen som egentligen

inte handlade om något speciellt. Plötsligt var det lunch.

Börjar sedan jobba på projektet som stod som nr 1 på

dagens Att göra-lista.

Dessvärre kommer några samtal som jag kände mig tvungen att ta. Man kan ju inte bara klippa av folk i telefon, hur skulle det se ut? Blir svårt med

fokuseringen, så jag passar på att städa undan en del från

skrivbordet.
Sedan iväg på ett klientbesök. Är tvungen att åka i god tid eftersom det är svårt att finna p-platser.

Hoppsan, när det är dags att bege mig tillbaks till

kontoret är klockan halv fem. I

ngen idé att åka tillbaks,

far hem i stället eftersom jag är i närheten.

Förmodligen inte exakt din dag, men om du byter ut några

aktiviteter så kanske den totala effekten kan bli likadan

ändå.

Låt oss titta lite närmare på en av de vanligaste

tidstjuvarna.

En tidens välsignelse, men samtidigt värsta gissel, är

e-post. Enligt en undersökning vid Loughborough University

svarar anställda ungefär lika snabbt på sin e-post som på

telefonen.

Fördelen är att det går snabbare att återfå

fokus efter e-post än efter ett telefonsamtal.

 Å andra

sidan så kommer e-posten desto mera frekvent, varför den

totala kostnaden för avbrotten ändå blir högre.

Det

utmynnade i rekommendationer om att

- begränsa användningen av meddelanden till alla, liksom

icke nödvändiga kännedomskopior,

- läsa e-posten vid ett begränsat antal tillfällen per

dag, och

- göra inställningar i e-postprogrammet så att det

automatiskt visar de tre första raderna.

Har du tapetserat ett rum därhemma någon gång?

Eller lagat en middag med exotiska ingredienser?
Då vet du

att det inte bara är själva arbetet som tar tid. Det är

förberedelserna som ofta kan ta ännu mer. Planera inköpet.

Göra inköpet. Ta fram allt som behövs inför uppgiften.

Sedan rengöring när allt är klart.

När det gäller avbrott i pågående arbetsuppgifter är

situationen mycket snarlik detta.
De praktiska

förberedelserna med att ta fram material, vare sig det är

dokument eller datamedia. En mental uppladdning och

fokusering. Sedan är du igång.

Men så händer något. Telefonen ringer. En kollega dyker

upp. E-posten får din uppmärksamhet. Óch vips är

koncentrationen borta. Samma omställning börjar till det

som orsakade avbrottet. Och sedan tillbaks igen till det

du höll på med.

Vilka är dina värsta tidstjuvar? .

Sätt dig ner och skriv upp dem

Vad kan du ta bort och känna att du blir effektivare....

I dessa finanskrisens tider då hjulen snurrar allt saktare kan det kanske vara på sin plats med en berättelse om en korvgubbe.

Det var en gång en man som bodde vid en väg och sålde varm korv. Han hörde illa och hade därför ingen radio, dessutom läste han aldrig tidningar.
Däremot var han

 duktig på att sälja korv och kunde erbjuda god korv som var omtyckt av många.
Han hade stora skyltar vid landsvägen och brukade ibland åka in till marknaden och sälja korv på stadens torg.

Verksamheten gick bra och han köpte fler korvar från slaktaren och mer bröd från bagaren. Han beställde en större spis till korvståndet och sålde ännu mer korv.
Så småningom behövde han extra hjälp och en tillfällig lösning kallades därför hans son hem från universitetet.

När sonen kom hem blev han orolig för sin fars okunskap och sa:
Har du inte hört om lågkonjunkturen. Vi är på väg mot en depression, det är kris i Asien och den sprider sig hit.

 Det kommer att bli hårda tider.

Fadern tänkte då att sonen förmodligen hade rätt, eftersom sonen lyssnade på radio och läste tidningar. Dessutom studerade han ju vid universitetet.

Mannen beslutade då att avbeställa spisen, sluta åka till marknaden och brydde sig inte om att ta traktorn ända ner till stora landsvägen med skyltarna
 Han berättade för sina kunder att det var dåliga tider på väg och han köpte allt färre korvar från slaktaren.

När ett år hade gått var korvförsäljningen nästan nere på noll.
Då klappade mannen sin son på axeln och sa:
Du hade rätt min pojke, nog är det en svår depression alltid. Det är ingen tvekan om det.

Jag är väldigt fascinerad över ordets makt och dess betydelse beroende på hur det framförs. Ett uttalat ord kan vara illa valt, förfluget, sagt i vredesmod eller oövertänkt.
Men ett uttalat ord kan också vara en kärleksförklaring, uppmuntran, förtroligt eller roligt. Det kan vara sagt av en diktator, president, granne, gamla mormor, make eller barn.
Av mottagaren kan det tas emot med skräck, rädsla, sorg, hopp, glädje eller med kärlek. Gemensamt för alla är att ett ord som är sagt är svårt att ta tillbaka.

För mig och många andra, som så ofta har lätt för att säga saker för fort, för rakt ut och ibland oövertänkt men inte så illa menat som det kanske kan låta, tycker att det skrivna ordet är fantastiskt. 

Till det skrivna ordet kan man gå tillbaka, korrigera, lägga till eller dra ifrån. Det är väl valda ord som inte behöver levereras förrän de är exakt så som man vill att mottagaren skall uppfatta dem. Det skrivna ordet finns kvar för läsaren att begrunda, ta till sig, spara och återvända till. Just därför älskar jag att läsa dikter, citat, kloka ord, anteckningar, brev, böcker. 

De här orden som så underbart bör få varje läsare att tänka till är skrivna av Susanna Endin.
Jag har tagit citaten ur "Lilla Boken Om Hälsa och Välmående",

Stryker under med med denna dikt

Vänliga ord, förstående ord, snälla ord,
hoppfyllda ord, glädjefulla ord.
Ord som ger tröst och trygghet,
ord som får en att känna
att man är betydelsefull.

Hårda ord, kalla ord, ord som förstör
och spränger sönder, utplånar,
ord som får en att känna sig liten och rädd.

Ett ord betyder så mycket.

Det kan hjälpa och det kan stjälpa.

Elisabet Larsson

En vän är en person du kan vända dig till för att få hjälp
och som kommer att säga ja innan du frågat färdigt.

Inga om och men. Bara ja.

En sådan vän i ditt liv gör dig lycklig.
Har du mer än en är du välsignad.

Försök själv att vara en sådan vän åt så många människor som möjligt.