Arbetar du vid en dator?

Sitter på rumpan hela dagen och tycker inte att du hinner motionera.

Nu har man funnit att även små rörelser förbättrar.

Ställ dig upp bredvid stolen ibland och sträck och böj lite på kroppen.

Eller gå till köket och ta en fikapaus...varför inte en stående när du sitter hela tiden då du arbetar.

Ju oftare du gör detta, ju större påverkan på blodfetter och blodsocker.

Gör sedan samma sak några gånger under kvällen då du kommit hem och sjunkit ner i TV-fåtöljen och du ger enligt dessa forskare dig själv en betydligt ökad chans till hälsa.

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_2330367.svd

 En Airbus A 320, uppgavs ha flugit in i en flock fåglar, sannolikt gäss, ett par minuter efter start.
Det medförde motorproblem.

Piloten nödlandade planet på Hudsomfloden nära Manhattan.

Många av passagerna berättade om böner som betts under den mirakulösa landningen.

fantastiskt nog tog sig alla 155 passagerarna ut på vingarna och satte sig i säkerhet.

Många fördes till sjukhus bland annat med köldskador men inget dödsfall och tydligen ingen riktigt allvarlig skada.

En bragd av piloten och säkert en fantastisk stab medarbetare som lyckades förhindra all panik.

Ett under kan man lugnt säga.

http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?d=3561&a=874204

http://www.svd.se/nyheter/utrikes/artikel_2330133.svd

Integrations och jämställdhetsministern inbjuder nu de ideella organisationerna at tdelta i flyktingmottagandet.

Jag tror att många ideella organisationer redan gör det.
På min arbetsplats www.frivilligcentralen.se

finns både nyanlända flyktingar och utrikesfödda som varit här många år både som frivilligarbetare och mottagare.

Och jag är övertygad om att det är likadant på många andra frivilligcentraler.

Vill du veta om det finns en frivilligcentral där du bor så kolla här

www.frivilligcentralerna.se

Frivilligcentralerna som inte har den tunga administrationen som myndigheterna oftast har kan oftast snabbare göra insatser för människor överhuvudtaget.

Och självklart för nyanlända flyktingar.

En av frivilligarbetarna hos oss ringde mig häromdagen och frågade vad han kunde göra för nyanlända ensamkommande flyktingbarn.

Något jag nu försöker ta reda på.

http://www.dagen.se/dagen/Article.aspx?ID=161886

Världens sötaste Linnea säger mormor-sånt lyssnar man förstås gärna på

lite finurlig min -

nej nu....nu blir jag förvånad

...av denna lilla talhållare. Tror textningen är ganska mycket fri tolkning av hennes mamma eller pappa, men kul och sött ändå.

När man kommer hem trött och snabbt vill ha middag är en omelett ett bra alternativ.

Är man två portioner är det detta som går åt

• 4 ägg
• 4 msk vatten (eller mjölk eller grädde)
• 1 krm salt
• ev. lite finmalen peppar

Fyll din omelett antingen genom att riva den gamla tråkiga ostkanten eller ta lite av smörgåsskinkan som har ett datum som ändå snart går ut.
Blanda gärna i lite brocooli.

Vispa lätt ägg, vatten, salt och ev. peppar i en bunke med en vanlig visp eller gaffel. Det ska bara vispas lätt.

Tillsätt om du vill någon av fyllningarna och blanda i äggsmeten.

Hetta upp en stekpanna med matfett, t.ex flytande margarin, på medelhög värme.

Häll i äggsmeten i stekpannan när den är varm (när margaranet slutat bubbla).

Grädda omeletten. Skaka pannan någon gång då och då så den lösa äggsmeten rinner ner. När kanten på omeletten börjar se klar ut kan man lyfta lite på den med en stekspade så att lös äggsmet i mitten rinner ner.

När äggsmeten stelnat är omeletten klar. Vik den dubbelt och lägg den på ett uppläggningsfat och servera...

Skär gärna lite tomat och gurka och grönsallad i en glasskål till eller rädisor om du har det.

Kort sagt: man tager vad man haver....

En knäckemacka med kaviar är både gott och nyttigt att komplettera med.

Högst en kvart tar det - och du blir mätt! 

Jomen visst du...visst dricks de kaffe av dementa på våra äldreboenden.

Men det handlar om vad de drack i medelåldern om jag förstod undersökningen rätt.

Ha det gott- drick ditt kaffe och njut....

http://kaela.bloggagratis.se/2009/01/15/1287114-drick-nat-nyttigt-brygg-en-kopp-kaffe/

Var vid gott mod alla kaffeälskare.

Inte nog med att vi får njuta det goda kaffet flera gånger om dagen.

Njutningen skyddar oss också mot alzheimer.

Är det inte goda nyheter.

Så skippa te och drick kaffe om du vill vara närvarande i livet så länge du lever.

På den här länken kan du dessutom läsa om ytterligare fem skäl att dricka kaffe.

http://www.salongk.se/artiklar/import/2008/2/4/3349/index.xml

Goda nyheter det må jag säga...men nu har jag inte tid att skriva längre och tänker inte ha dåligt samvete för att jag nu går och sätter på kaffe och tar en macka till - som lunch!

http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?d=597&a=873898