Alla inlägg den 7 december 2010
Vad vill du ha?
Be om det.
Det är generöst att begära, inte själviskt.
Hur ska andra människor veta vad du behöver, om du inte talar om det?
Lär dig säga "jag". "Jag behöver få möjlighet att vara ensam ett tag" istället för "Du
ger mig aldrig chansen..".
Det är den andres sak att tala för sig själv, du behöver inte ansvara för honom. Däremot ska du ta ansvar för dig själv och uttrycka dina egna känslor.
Barn brukar kunna visa den besvikelse eller vrede de känner.
När vreden är uttömd går de heller inte omkring och känner långvarigt agg. Avsluta situationen, töm ut känslorna, så slipper du tjurigheten eller de "sårade känslorna".
"Jag hatar dig" är inte ett fullständigt budskap.
Men "Just nu hatar jag dig och jag är rädd för att säga det högt eftersom vi kan bli ovänner" är ett helt meddelande. ett avslutat budskap leder ofta till ny insikt i problemet och ytterligare kommunikation.
Ett avslutat budskap, är ofta början till ert samtal.
Den uttryckta ilskan kanske gör dig mindre 'blind'.
Att låtsas känslor du inte har eller visa uppmärksamhet du inte känner gör inte andra människor lyckliga, för samtidigt föraktar du dem eller är arg över att behöva göra saker du egentligen inte vill.
"Jag kunde inte" eller "Jag hann inte" är alltid lögn.
Du hann inte därför att du bedömde något annat som viktigare.
Du är kanske ledsen att du i en viss situation handlat på ett sätt som gjort någon ledsen.
Uttryck den ledsnad du känner över det, om du verkligen är ledsen.
Uttryck känslorna för din egen skull och inte som en ursäkt.
Förklaringar har ofta funktionen av "betalt-kvitterat". "Det var därför att.. så du ser att jag inte kunde rå för det - så gråt inte, visa inte några känslor som kan göra mig illa till mods".
Du kan förklara saker om du gör det för att dela med dig av din erfarenhet till någon, men inte som prestationer som ska betalas med "förlåtelse".
Förlåtelse är ingen ersättning för känsloreaktioner. Vi kan acceptera vad som hänt. Men det är inte detsamma som "förlåtelse", något den andre kan be om eller kräva och som vi kan ge.
Uttryck vad du känner för att befria dig själv från känslan, inte för att tvinga fram skam eller medlidande hos andra.
Då manipulerar du dem.
Gör det inte heller för att få en motprestation i form av känslor eller förändring av situationen.
Gör det enbart för din egen skull.
Låt heller inte någon annan manipulera dig.
Vägrar du medverka på känsloutpressning eller annat slag av manipulation, slår den andre slag i luften.
Din livsuppgift är inte att hålla någon annan ständigt lycklig, så ha inte dåligt samvete.
Om du visar vem du är och den andre visar vem han eller hon är, blir ni snart medvetna om ifall ni kan fungera tillsammans.
Försök inte ta ansvar från den andre, det är enbart förmyndarmentalitet.
Gör detta för dig själv - som ett sätt att leva.
Nedtecknade av Walter Kempler.
Vill du vara en del av Svenska Dagbladets artikelserie? Mejla dina frågor, egna erfarenheter och tips om att resa med småbarn till resamedbarn@svd.se. Frågorna kan du ställa till både experter här hemma och våra expertfamiljer på plats på Teneriffa och i Thailand som kommer att rapportera direkt om hur det fungerar på plats.
Lycka - hur man blir lycklig är väl något man är intresserad av.
De allra flesta av oss har nog funderat på frågan.
Nu har Svenska Dagbladet flera artiklar om vad man kallar den nya psykologin - den positiva psykologin -
Intressant att läsa så här kommer länkarna.
Lycklig den som förstår att vara lycklig
Halva din lycka är redan gjord
Jaga inte lyckan så finner du den
Lyckovåg bland självhjälpsböcker
Hon testade allt för att bli lycklig
Livet går inte ut på att vara lycklig
Kinesisk visdom säljer för miljoner
Och här kan du testa din lyckostrategi
Här kan du testa din livstillfredsställelse
Terapiträdet som klickbar grafik
När du har läst alla dessa artiklar känner du dig möjligtvis klokare- eller också mera förvirrad än innan.
Men våga försöket!
Vilket tungt ok vi lagt på barnens axlar.
Både genom det slöseri av jordens resurser vi ägnat oss åt - och genom alla skräckscener som media målar upp.
När elvaåringar är oroliga för att jorden ska gå under kan man med fog säga att de bestulits på sin barndom.
Det var få människor som såg
att mina ögon var sorgsna
ty jag skrattade mycket.
Du märkte det
och du frågade ofta varför.
Då skrattade jag - återigen,
och kanhända jag sa
att allas ögon kan väl inte vara
så glada som dina.
Men jag lyckades aldrig narra dej
och jag såg du förstod
eller anade
att vi inte skulle vara tillsammans
- tillnärmelsevis
så där länge som visorna
och vi själva ordat om.
Nils Ferlin
Pisa-undersökningen, OECD:s stora internationella kunskapsmätningar bland 15-åriga skolungdomar Pisa-undersökningen, visar att Sveriges skola halkar efter.
Jag är inte förvånad.
Visst är det sant som artikeln säger att det behövs coachande kollegor och rektorer som är närvarande i klassrummen och styr undervisningen.
Att bli en coachande kollega är något som alla kan - men hur många rektorer som både kan vara administrativa chefer och dessutom närvarande i klassrummen - det måste handla om ytterst få.
För att de inte vill vara närvarande i klassrummen?
Nej - det tror jag de flesta vill - men på grund av allt det administrativa arbetet.
Som en rektor sa: Att arbeta som rektor är som att koka soppa på en spik....
resurser saknas och skärs ner - och ansvarsområdena blir flera....
Källa: Dagens Nyheter
Det finns miljontals människor som längtar efter odödlighet men inte vet vad de ska ta sig för en regnig söndagseftermiddag. Suzanne Ertz
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 |
15 |
16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|